roei.app

Oefenvormen

Uitpik – Roeien met losse voeten

Oefen: Haal de voeten uit het voetenbord of schoenen en plaats ze terug op het voetenbord. De voeten zitten nu niet meer vast.
Doel: Leren om een vloeiende uitzet te maken, waarbij de armen gebruikt worden om de romp weer naar voren te brengen. Leren om niet te ver achterover te hangen.

Uitpik – Wegzetdiepte oefenen
Uitpik – Rugzwaai uitpik oefenen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.