roei.app

Oefenvormen

Beheersing – Afstand in minimaal aantal halen

Oefen: Een bepaalde afstand in zo weinig mogelijk halen proberen te varen. Dit een aantal trainingen herhalen en de afstand in steeds minder halen varen.
Doel: Om te leren met een extreme haal-recover verhouding te varen (hard halen, heel langzaam oprijden) en een juist ritmegevoel te krijgen. Om te leren bij langzaam oprijden goede balans te houden.
Focus: Maak de haal zo snel mogelijk en roei watervrij. Tijdens de recover mag het bankje niet stoppen of onregelmatig bewegen. 

Beheersing – 3 vol, 3 spoel
Beheersing – Boot over één boord leggen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.