roei.app

Oefenvormen

Beheersing – Hoogspoelen

Oefen: Uitzakken naar light paddle. Vervolgens de snelheid van het wegzetten en oprijden maximaliseren terwijl de haal light paddle blijft.
Doel: Om agressief te leren starten, om direct te leren inpikken (plaatsen van het blad).
Focus: Let op het direct en snel keren achter waarbij de handen en rug wegstuiteren uit de maag. Langzaam blijven rijden.
Variatie: Van hoogspoelen met light paddle in één keer overschakelen naar gewone halen met volle (maximale) kracht.

Beheersing – Boot over één boord leggen
Beheersing – Roeien met accenten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.