roei.app

Oefenvormen

Beheersing – Wegwerp wegzet

Oefen: Met een normale haal zo snel mogelijk proberen de riemen uit de maag weg te krijgen (wegwerpen) vervolgens langzaam naar voren rijden.
Doel: Leren met cadans/contrast te roeien. Leren om een directe en snele wegzet te maken.
Focus: Let op de handen, deze moeten direct en zo snel mogelijk van de maag "wegstuiteren".
Variatie: Riemen laten wegstuiteren, dus even hard aanhalen als wegzetten. Dit combineren met een aanzwellende haal die door versnelt tot het rustpunt.

Beheersing – Uitlengen
Ploeg – Adding rowers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.