roei.app

Oefenvormen

Ploeg – Drijfhaal

Oefen: De roeiers roeien en de boot heeft vaart. Vervolgens wordt door één roeier bij de inpik het blad erin gezet en net zolang gewacht totdat het blad naar de uitpik toe is gedreven. Het lichaam volgt het blad waarbij de volgorde: benen – rug – armen, gewoon wordt aangehouden.
Doel: Fouten bij het koppelen of het uitlopen van het blad. Alle fouten die veroorzaakt worden doordat de roeier te veel kracht wil geven en daardoor verkrampt roeit.
Focus: Kijk naar het blad om te zien hoe hoog het blad in het water ligt. Prik bij aankomst van de riem bij het lichaam, met de duimen in de borst om de juiste hoogte te voelen.
Variatie: Laat de hele ploeg deze oefening doen, bijvoorbeeld elke tweede of derde haal. Wissen elke drijfhaal af met een gewone haal (om-en-om) en zorg er voor dat de handen in beide gevallen precies hetzelfde traject doorlopen.

Ploeg – Adding rowers
Ploeg – Met de ogen dicht roeien

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.