roei.app

Oefenvormen

Hulpmiddel – Planeerrem

Oefen: De planneerrem kan worden gebruikt bij de kleine nummers: skiff en twee. Bevestig de planneerrem ter hoogte van het voetenbord van de slag, de slang dient zich onder de boot te bevinden en het touw wordt aan de rigger(s) vastgeknoopt. Vaar een stuk met planneerrem gevolgd door een stuk zonder rem. Zorg er voor dat de handen versneld naar de borst getrokken worden.
Doel: Verbeteren vermogen. Verbeteren haalgevoel bij het druk pakken bij de inpik. Verbeteren haalgevoel bij het druk vasthouden tijdens de eindhaal.
Focus: Ga met de aandacht naar de handen/vingers en voel hoe de riem(en) aan de handen trekken/trekt. Hou deze trekkracht tijdens de haal zo veel mogelijk constant. Doe dat ook wanneer een stuk zonder rem gevaren wordt.


Maken: Gebruik 75cm tuinslang en een 8mm dik touw van 225cm. Voer het touw door de slang en maak aan beide zijden een knoop, zodat de slang in het midden gefixeerd wordt.  



Hulpmiddel – Hendelsimulator
Hulpmiddel – Snelheidsslangetje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.