roei.app

Roeifouten

Algemeen – Ineengedoken zitten

Fout: Ineengedoken in de boot zitten (kattenrug) en/of het hoofd laten hangen.
Waar-
nemen
Wervelkolom: kijk of deze recht staat.
Schouders: kijk of deze opgetrokken zijn.
Hoofd: kijk of dit voorovergebogen staat.
Gevolg: Mogelijke verkramping. Luchtwegen in de keel worden geblokkeerd waardoor onvoldoende geademd kan worden. Rugklachten door verkeerde belasting.
Remedie: De roeier vragen zijn rug te strekken. Gebruik bij voorkeur een spiegel. Laat de roeier zijn rug afwisselend strekken en inbuigen. Laat de roeier vervolgens roeien terwijl hij zijn rug afwisselend krom houdt en strekt (Differentiële aanpak).
Feed- back: Gevoelsmatig op de houding. En door te kijken naar de kruin van de voorganger (in ploegen), waardoor het hoofd omhoog komt.

Algemeen – Ruitenwisserhaal
Algemeen – Rugbeweging vanuit de ruggengraat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.