roei.app

Roeifouten

Algemeen – Geen core stability (en balans)

Fout: De roeier zit niet op twee billen in de boot en beweegt niet mee met de boot. Zie ook: Balans.
Waar-
nemen
Dollen: kijk of deze tijdens de recover op en neer gaan (stuiteren).
Gevolg: Balansproblemen, onzeker gevoel.
Oorzaak: Onzekerheid, weinig ervaring, ontbrekende core stability.
Remedie boot: Meeleunen met de boot door de heupen te fixeren en met de riemen balans houden. In de C1/skiff laten oefenen. Ook kan het balansplankje (Balansplankje) uitkomst bieden. Is er geen balansplankje, dan zelf als instructeur in een skiff gaan zitten. Skiff aan het vlot leggen zodat de dol net niet tegen het vlot komt. De roeier vragen de rigger rustig op en neer te bewegen en vervolgens een aantal halen niet en een aantal halen wel mee te leunen. Daarna wisselen, de roeier in de boot zetten en de oefening herhalen. Ten slotte de oefening Skull: uitpikvariaties in skiff of C1 zal de roeier helpen te begrijpen hoe een goede uitpik bijdraagt aan balans.
Feed- back: Gevoelsmatig, taille mag niet zijdelings roteren. Visueel, als de boot rolt mag de horizon niet stil blijven staan maar moet deze heen en weer kantelen.

Algemeen – Wijdbeens roeien
Algemeen – Voetenbord niet goed gesteld

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.