roei.app

Roeifouten

Ploeg – Geen cadans in de ploeg

Fout: Het ritme van de roeibeweging is niet goed. Dat kan zich uiten in de volgende problematiek:
  • de beentrap is niet snel genoeg;
  • de hendelversnelling is niet genoeg om te compenseren voor de bootversnelling;
  • het keren bij de uitpik op romp en armen gebeurt te traag;
  • de hendel wordt niet doorversneld tot aan stop 4 (1/4 bank).
De ruitenwisserhaal is – als deze collectief wordt gemaakt – een vorm van deze fout.
Waar-
nemen
Benen: kijk naar de snelheid waarmee de knieën plat getrapt worden.
Hendel: kijk naar de snelheidsverschillen in de hendel.
Romp: kijk naar de keersnelheid van de romp bij de uitpik.
Oorzaak: Een verkeerd haalbeeld of technisch onvermogen. Traag de hendels (zie ook: Uitpik – Plakkende hendels)wegzetten, of met de romp blijven plakken (zie ook: Uitpik – Plakkende romp) bij de uitpik zorgen er voor dat de roeier dit op de sliding moet inhalen: dit veroorzaakt het zogeheten jagen. Geen beentrap en versnelling in de hendel, zorgt er voor dat het blad niet snel wordt vastgezet en de druk niet wordt vastgehouden: de boot komt niet op snelheid.
Gevolg: De boot loopt niet en er is veel onrust. Roeiers hebben moeite om elkaar te vinden in de gelijkheid. De boot loopt niet. Snelheidsverlies.
Remedie
boot:
Roeien met accenten met de bedoeling om de accenthaal, de goede haal te laten worden. Deze accenten zijn: snel trappen, de hendel(s) versnellen tot en met de wegzet, bij de uitpik vlot keren op de romp en beheerst rijden zijn de basisvereisten voor een goede cadans. Achtereenvolgens een stuk roeien met
  1. een snelle beentrap (knieën snel plat); 
  2. een J-haal (waarbij de handen in een liggende J schrijven);
  3. snel keren op de romp (bij de uitpik eerder en sneller overeind komen);
  4. deze drie punten tegelijkertijd.
Feed-
back:
Luisteren naar het geluid van de haal.
Stuur-
stoel:
Luisteren naar het geluid van de haal.

Boord – Vlaggen
Ploeg – Ongelijke haallengte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.