roei.app

Oefenvormen

Recover – Aantal halen watervrij

Oefen: Tellen hoeveel halen achter elkaar watervrij gemaakt kunnen worden. Wanneer het water wordt aangetikt, wordt weer opnieuw begonnen met tellen.
Doel: Bewust worden van het watervrij roeien. Feedback krijgen op de mate waarin de roeier(s) watervrij kan/kunnen roeien.
Focus: Kijk of luister naar het blad of dat het water raakt.
Transfer: Het aanraken van het water kost iedere keer 1/10–1/20 seconde en dat roeit niet economisch. Hoe economisch roei jij: één haal het water raken per vijf halen (1 op 5), of één haal per drie halen (1 op 3) of zelfs 1 op 1? Kijk eens of je 1 op 10 kunt roeien.

Hendel – Vingeroefeningen
Recover – Twee keer klippen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.