RoeiApp.nl

Oefenvormen

Recover – Rugzwaai inpik oefenen

Oefen: Tien halen de rug zover naar voren dat deze al op halve bank tegen de bovenbenen aan komt. Vervolgens tien halen normale rugzwaai, dan tien halen de rug niet verder dan een verticale positie, ten slotte tien halen de rug in de uitpikhouding naar voren brengen (achteroverliggend oprijden). Daarna stapsgewijs weer terug naar maximaal inbuigen.
Doel: Goed aanleren van de juiste hok van de rug, met behulp van differentieel leren (Differentiële aanpak).
Variatie: Gebruik in plaats van tien halen maar vijf halen, drie halen of zelfs maar één haal.


Recover – Recover volgorde oefenen
Inpik – Strijkhaal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.