roei.app

Oefenvormen

Inpik – Strijkhaal

Oefen: De roeier(s) maken vanuit de uitzet een volledige strijkhaal, waarbij wordt opgereden. Vervolgens wordt vanaf de verst ingebogen stand (inpikhouding) een haal gemaakt. Bij de inpik komt het blad dus niet het water uit.
Doel: Verschillende fouten rondom de inpik.
Focus: Let op de hoogte van de hendel(s) en voel hoe bij het keerpunt voor de druk van het blad direct aan de benen wordt doorgegeven.
Variatie: Strijk en haal een aantal malen achter elkaar, zonder dat het blad het water uit komt. Zorg er voor dat het blad net onder water is. Prik bij de uitpik met de duimen in de romp om de uitpikhoogte ook te voelen.
Strijk en haal vervolgens een aantal keer, waarbij zowel bij de inpik als bij de uitpik het blad even uit het water wordt gehaald en direct weer in het water wordt teruggeplaatst

Recover – Rompzwaai inpik oefenen
Inpik – Soppen inpik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.