|
|
Beheersing – Afstand in minimaal aantal halen |
| Oefen: | Een bepaalde afstand in zo weinig mogelijk halen proberen te varen. Dit een aantal trainingen herhalen. Tijdens de recover mag het bankje niet stilstaan. |
| Doel: | Om te leren met een extreme haal-recover verhouding te varen (hard halen, heel langzaam oprijden) en een juist ritmegevoel te krijgen. Om te leren bij langzaam oprijden goede balans te houden. |
 |
Beheersing – 3 vol, 3 spoel |
 |
Beheersing – Boot over één boord leggen |