roei.app

Oefenvormen

Haal – Bladhoogte variëren

Oefen: Vraag de roeier achtereenvolgens drie halen met een half bedekt blad, drie halen met vol bedekt blad (de bovenste bladrand is net zichtbaar) en drie halen met de steel van de riem voor de helft onder water te maken. En dan weer terug via vol bedekt naar half bedekt blad. 
Type: Motorische oefening. Maakt gebruik van differentieel leren (Differentiële aanpak).
Doel: Diepen afleren.
Focus: Kijk naar het blad en de steel van de riem en zie hoeveel ze onder water zijn.
Transfer: Vraag de roeier te focussen op de hendel(s) en deze van inpik tot uitpik in een u-vorm in plaats van een n-vorm naar zich toe te trekken (analogieleren). Dus niet met een bocht bovenlangs ("n") maar met een bocht onderlangs ("u").
Vraag de roeier daarna een stuk normaal te roeien waarbij de bladrand tijdens de haal net zichtbaar is.
Variatie: Doe hetzelfde tijdens de recover met de oefening Bladvlucht variaties.

Haal – Rompinzet oefenen
Haal – Aanhaalhoogte oefenen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.