roei.app

Oefenvormen

Ploeg – Met de ogen dicht roeien

Oefen: De ogen dicht doen tijdens het roeien.
Doel: Visuele prikkels uitsluiten. Leren naar de geluiden van de boot te luisteren (auditieve feedback) en ritme, cadans en gelijkheid te horen. Leren de balans en rijsnelheid te voelen in plaats van te zien (gevoelsmatige feedback).
Focus: Luister naar de gelijkheid van de inpik en het klippen. Voel aan de mate waaraan de hendels aan de vingers trekken of je op dezelfde momenten even veel kracht geeft als de ploeg. Voel aan de mate waarin je voeten tegen het voetenbord drukken de gelijkheid van het oprijden. Voel aan je zitvlak de mate van balans in de boot.
Variatie: Vraag één of meerdere roeiers extra snel of juist langzaam op te rijden en laat de andere roeiers benoemen wat ze voelen. Vraag meerdere roeiers met meer of minder kracht te varen en vraag ook hier de resterende roeiers welk verschil ze met de vingers voelen.

Ploeg – Drijfhaal
Ploeg – Slag tegen ploeg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.