roei.app

Oefenvormen

Ploeg – Met de ogen dicht roeien

Oefen: De ogen dicht doen tijdens het roeien.
Doel: Visuele prikkels uitsluiten. Leren naar de geluiden van de boot te luisteren (auditieve feedback) en ritme, cadans en gelijkheid te horen. Leren de balans en rijsnelheid te voelen in plaats van te zien (gevoelsmatige feedback).
Focus: Luister naar de gelijkheid van de riemen. Voel aan de mate waaraan de hendels aan de handen trekken of je op dezelfde momenten even veel kracht geeft als de ploeg. Voel aan de mate waarin je voeten tegen het voetenbord drukken de gelijkheid van het rijden. Voel aan je zitvlak de mate van balans in de boot.
Variatie: Combineer deze oefening met de oefening Slag tegen ploeg.

Ploeg – Drijfhaal
Ploeg – Slag tegen ploeg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.