RoeiApp.nl

Roeifouten

Roeifouten


Algemeen

Slifferhaal
Ruitenwisserhaal
Ineengedoken zitten
Rugbeweging vanuit de ruggengraat
Wijdbeens roeien
Geen core stability (en balans)
Voetenbord niet goed gesteld
Dolhoogte niet goed gesteld

Recover

Het water aantikken op eenzelfde
moment
Duikvlucht
Niet watervrij roeien
Onvoldoende doldruk houden
Te laat opdraaien
Te snel en/of niet eenparig oprijden
Niet ver genoeg oprijden
De boot induiken
Naduiken
Onder je bankje doorrijden
Stilzitten vóór

Inpik

Met/op de rug inpikken
Op de armen inpikken
Blad erin trappen

Haal

De rug te vroeg inzetten
Geen druk na de inpik
Diepen
Door het bankje trappen
Zagen (niet koppelen)
De benen overstrekken
Haal niet af maken
Geen druk bij de eindhaal
Te weinig doorvallen
Te ver doorvallen
Romp over de riem trekken
(optrekken aan de riem)

Uitpik

Uitlopen
Blad uitdraaien
Plakkende uitpik
De schouders optrekken
Te weinig inbuigen
Te ver inbuigen
Te vroeg rijden

Scull

Handen niet goed geplaatst
Handen uit elkaar
Scheef zitten
Vlaggen

Boord

Handen niet goed geplaatst
Binnenarm volledig gestrekt
Uit het boord vallen/scheef zitten
Vlaggen

Ploeg

Geen cadans in de ploeg
Ongelijke haallengte
Ongelijke haalsegmenten
Ongelijke bewegingsvolgorde
Ongelijke uitpik
Ongelijke recover
Ongelijke inpik
Ongelijke krachtverdeling
Geen balans in de scullboot
Geen balans in de boordboot
Geen watervrije recover
Ploeg steunt de slag onvoldoende

Elke roeifout wordt met een vaste indeling omschreven. Dit is de volgende: 

Fout: Een beschrijving van de roeifout, oftewel hoe herken je hem.
Oorzaak: Wat is de oorzaak van de fout.
Gevolg: Waarom is de fout onhandig, wat maakt het belangrijk om hem aan te pakken.
Remedie: Met welke oefeningen kan je deze fout aanpakken. Hierbij is onderscheid aangebracht tussen de verschillende plekken: in de bak, op de ergometer of in de boot. In sommige gevallen verschilt de remedie per plek. Ook komt het voor dat een plek minder geschikt is voor de remedie, deze is dan weggelaten.
Feed-
back:
Op welke manier kan de roeier zelf merken dat hij het goed of fout doet. Kinistetisch (gevoelsmatig), auditief (horen) of visueel (kijken).
Stuur-
stoel:
Hoe kan je de fout waarnemen vanaf de stuurstoel. Indien dit niet mogelijk is, is deze regel weggelaten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.