RoeiApp.nl

Oefenvormen

Conditioneel – Tien kleine negertjes

Oefen: Negen halen gemiddelde kracht, gevolg door één harde haal. Dan acht halen gemiddelde kracht gevolgd door twee harde halen. Dit opbouwen tot en met één haal gemiddelde kracht gevolgd door negen harde halen.
Doel: Conditie verbeteren
Variatie: Bouw hierna weer af naar negen halen gemiddelde kracht, gevolgd door één harde haal (zie ook piramidetraining)

Ploeg – Boordenslag
Conditioneel – Krachtvariatie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.