RoeiApp.nl

Oefenvormen

Conditioneel – Krachtvariatie

Oefen: Tien halen lichte haal, tien halen gemiddelde haal, tien halen harde haal. Dit een aantal malen herhalen.
Doel: Conditie verbeteren
Variatie: Vaar het volgende patroon: 10l/10m/10h – 10l/10m/20h – 10l/10m/30h – 10l/10m/20h – 10l/10m/10h (zie ook piramidetraining). Kan ook met vijf halen.

Conditioneel – Tien kleine negertjes
Conditioneel – Piramidetraining

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.