|
Conditioneel – Krachtvariatie
|
| Oefen: |
Tien halen lichte haal, tien halen gemiddelde haal, tien halen harde haal. Dit een aantal malen herhalen. |
| Doel: |
Conditie en gelijkheid verbeteren. |
| Focus: |
Focus op de hendel(s) en de snelheid waarmee de hendel(s) naar je romp komt/komen. Lichte haal geeft een langzame hendelsnelheid, een harde haal een hoge hendelsnelheid. |
| Variatie: |
Roei het volgende patroon: 10l/10m/10h – 10l/10m/20h – 10l/10m/30h – 10l/10m/20h – 10l/10m/10h (zie ook  Piramidetraining). Kan ook met vijf halen. |
