RoeiApp.nl

Oefenvormen

Conditioneel – Steigerung

Oefen: Een steigerung is een oefening waarbij begonnen wordt met zachtjes roeien en vervolgens kracht en/of tempo worden opgebouwd tot een maximum. Vaar bijvoorbeeld een steigerung van een bepaalde duur (gemeten in afstand, aantal halen of tijdsduur).
Doel: Conditie verbeteren.
Variatie: Structureer de steigerung door aan te geven wanneer er met welke kracht en welk tempo gevaren moet worden.

Conditioneel – Piramidetraining
Conditioneel – Tempotraining

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.