roei.app

Oefenvormen

Ploeg – Boordenslag (boordroeien)

Oefen: Op aangeven van de stuur of boeg proberen de bakboordroeiers de boot in drie halen op stuurboord te leggen. De stuurboordroeiers proberen dit tegen te gaan en de boot recht te houden. Lukt het bakboord om de boot scheef te leggen, dan heeft bakboord een punt, anders stuurboord. Wissel dit af met de vier mogelijke combinaties: bakboord legt op stuurboord, bakboord legt op bakboord, stuurboord legt op bakboord en stuurboord legt op stuurboord.
Doel: Leren om de boot actief recht te houden.
Focus: Focus op de handen en bepaal bij haal en recover hoe hoog ze moeten zijn om de boot recht te houden. Kijk naar de riggers of de boot recht ligt.
Variatie: In plaats van de vier mogelijkheden volgordelijk af te werken, worden ze willekeurig afgewisseld. In plaats van drie halen, twee halen, één haal of een gevarieerd aantal halen.

Ploeg – Tubben
Conditioneel – Tien kleine kaboutertjes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.