RoeiApp.nl

Roeifouten

Recover – Stilzitten vóór

Fout: Het bankje staat stil bij de inpik, doordat de roeier stil zit. Zie ook: Inpik.
Oorzaak: De techniek van een directe inpik onvoldoend beheersen of te snel rijden waardoor op de inpik van de slag moet worden gewacht.
Gevolg: Stilzitten voor (indirecte inpik) heeft een negatief effect op de bootsnelheid. LET OP: wanneer de roeier als enige in de ploeg direct inpikt, dan leidt dit gemakkelijk tot rugblessures. Hij is immers de enige voor die snel druk op het blad heeft.
Remedie ergo/
bak:
De roeier moet inpikken wanneer het blad het water raakt, niet wanneer het bankje voor is. Tijdens de recover het blad langzaam naar beneden brengen en wanneer het puntje het water raakt moet de inpik plaatsvinden. Oefenen op de ergometer zonder de hendel vast te houden door in- en wegrijden zonder stop te laten plaatsvinden. Oefenen in de bak waarbij de instructeur de hendel van de roeier een tik omhoog geeft, op het moment dat het bladpuntje het water raakt.
Remedie boot: Roeien met een Snelheidsslangetje en het fonteintje na de inpik zo snel mogelijk omhoog brengen. 
Feed-
back:
Visueel door de snelheid waarmee het blad het water pakt. Visueel door het feit dat het blad stil staat (indirecte inpik) of gevoelsmatig doordat de knieën direct na het invouwen weer openvouwen (directe inpik). Visueel in de boot doordat de achterpunt diep naar beneden duikt.
Stuur-
stoel:
Het blad van een roeier staat voor de inpik even stil, in plaats van continue door te bewegen.


Recover – Onder je bankje doorrijden
Inpik – Met/op de rug inpikken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.