roei.app

Roeifouten

Inpik – Blad erin trappen

Fout: Er wordt kracht gezet terwijl het blad nog niet in het water is. Met andere woorden de beentrap begint al voordat het blad in het water is gezet. Mogelijk in combinatie met inpikken op de rug (Met/op de rug inpikken). Zie ook: Inpik.
Waar-
nemen:
Hendel: kijk naar de hendel om vast te stellen dat deze omhoog gaat in combinatie met de benen
Benen: die op dat moment al beginnen open te vouwen: benen en hendel bewegen tegelijkertijd.
Oorzaak: Verkeerd haalbeeld. Niet klaar zitten bij de inpik (water onvoldoende naderen) waardoor het blad niet geplaatst kan worden voordat de inpik plaatsvindt (zie ook te laat opdraaien en vlaggen).
Gevolg: Efficiencyverlies doordat de volledige haallengte niet wordt benut.
Remedie bak: In de bak oefenen. Beginnen met Soppen inpik en Roeien met 3x inpikken.  Vervolgens bewegingsbegeleiding, gebruik het 5-staps leerproces (Interveniëren). Hierbij gaat de instructeur voor de roeier zitten en tikt steeds met de handen de hendels in het water voordat de roeier kracht zet. 
Remedie boot: Gebruik hiervoor de Strijkhaal en Drijfhalen om de fout te laten voelen. Soppen inpik gevolgd door een stuk roeien met light paddle inpik (Roeien met accenten).
Feed-
back:
Gevoelsmatig door te focussen op de handen. Visueel door naar het blad of de handen te kijken.

Inpik – Op de armen inpikken
Haal – De rug te vroeg inzetten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.